側肩膀（三角肌中束）的一些訓練要點，肩推和側平舉的訓練方式，啞鈴和徒手版本也有。

By FITDEVMO
2018-06-29 21:37:18 有 15 人按讚

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側肩膀（三角肌中束）的一些訓練要點，肩推和側平舉的訓練方式，啞鈴和徒手版本也有。

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